خيارات الدفع

فريقنا هنا لمساعدتك على اتخاذ القرار بشأن فقدان وزنك الزائد. ونحن سعداء لمساعدتك في كل ما تحتاجه لبدء خطوة جديدة في حياتك لتصبح أكثر صحة وأكثر سعادة. نحن نقدم لكم جلسات المناقشة مع فريق الدعم لدينا. ونحن نؤمن ان من خلال جلسات المناقشه سنتيح لكم الفرصه لتبادل تجاربكم مع بعض، وتقديم النصائح وإيجاد حلول للمشاكل التي قد يواجهُ البعض. هذه االجلسات مفتوحة لأي شخص خضع لعملية جراحية لفقدان الوزن، ولأولئك الذين يفكرون بعمل عمليه جراحية لفقدان الوزن والذين يسعون للحصول على الدعم لفقدان الوزن تحت إلاشراف الطبي. ويمكن لك ان تحضر الجلسه مع صديق لك او احد من عائلتك. الكل مرحب به. العمليات الجراحيه لفقدان الوزن ستغير حياتك نحو الافضل.تخيل العالم حيث امور بسيطه مثل اللعب مع أطفالك، المشي او حتى ربط حذائك – لن تكون مشكلة بعد فقدان وزنك الزائد. فريقنا هنا ليقدم لكم كل الدعم والمساعدة. ابدء خطوة جديده في حياتك وكون لائق بدنياً.

قواعد ذهبية

لنجاح فقدان الوزن على المدى الطويل

اسس لك نظام غذائي منظم

خطط وجبات الطعام على فترات منتة خلال النهار وتأكد من تناول الطعام في الأوقات المحددة

أجعلها عادة أن تتناول طعامك ببطء شديد ومضغ طعامك تماما

حاول ان يكون وقت كل وجبة 30 دقيقة وحاول مضغ كل لقمه على القل 25 مره

تعلم كيفية التوقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالشبع

تناول الطعام فقط حتى تشعر بالارتياح. إذا كنت تأكل حتى تشعر بالتخمة فسوف تتمدد معدتك

تخلى عن السعرات الحرارية السائلة والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

العصائر، الصودا، الكحول، الآيس كريم، اللبن، الكسترد، الشوكولاته. تجنب المشروبات الغازية أيضا

اشرب بين وجباتك

لا تشرب السوائل لمدة 30 دقيقة قبل وجباتك ولا تشرب أي شيء مع وجبتك ولا تشرب أي شيء لمدة 30
دقيقة بعد تناول وجبتك
اشرب 2 لتر من الماء يوميا

تناول اولا الطعام الغني بالبروتين

لتكن عادتك ان تتناول اولا الطعام الغني بالبروتين مع كل وجبة ، ثم الخضروات والفواكه، ثم بعض الكربوهيدرات

ابقى نشيطا ومارس التمارين الرياضية

توصية: 30 إلى 60 دقيقة. في اليوم، 5 إلى 6 أيام من الأسبوع. نوصي بشدة باستخدام مدرب في البداية

كيف تؤثر السمنة او البدانة على خصوبتك؟

اذا كانت الدورة الشهريه لديكِ منتظمه فأنتِ بصحة جيدة من هذه الناحيه. اذا كانت الدورة الشهريه لديكِ غير منتظمة فقد يكون لديكِ مشاكل في الاباضه والسبب الرئيسي لاضطرابات في الدورة الشهريه هو تكيس المبايض والمُسبب الرئيسي للاصابة بتكيس المبايض هي السمنه المفرطه.

علاج الخصوبة
اثبتت العديد من الدراسات أن أدوية الخصوبة ممكن ان تكون غير فعاله عند النساء الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة  . والسبب هو لأن الوزن الزائد عادتا يعيق الامتصاص السليم لأدوية الخصوبة

ولهذا السبب، ستجد بعض المراكز للاخصاب ترفض علاج المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة

السمنة في مرحلة الطفولة

من المعروف أن السمنة في مرحلة الطفولة أصبحت مشكلة متزايدة. واظهرت دراسة أجريت مؤخرا على 4000 طالبا في المدارس الابتدائية في البلدان العربية، الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 16 عاما، وجدوا أن 25٪ من هؤلاء يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

نحن بحاجة لتعليم أطفالنا على نمط حياة صحيه وهم في سن مبكرة لأن التغير يصبح أكثر صعوبةً مع التقدم في السن.

النشاط البدني والتغذية الصحيه هما العاملان الأكثر أهمية في منع البدانة لدى الأطفال
والاسره والمدرسه لهما دورا هاما في تعليم الأطفال على نمط حياة صحي، ونحن نعلم جميعا أنه مع السمنة، تاتي مضاعفات أخرى.

وقد ابلغ أطباء الأطفال مؤخرا عن زيادة حالات السمنة عند الاطفال، ومن المهم ان نعرف ان السمنه تؤدي لامراض مرتبطة بالبدانة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. لذلك الوقاية المبكرة هو أفضل خيار لدينا.

وفي البلدان العربية، يظل الوقاية من مرض السكري تحديا كبيرا في مجال الصحة العامة.
وقد وضعت وزارة الصحة برامج تعليميه لزيادة الوعي عن االسمنة ومرض السكري

الوقاية من السمنة:

• حاول ان تنشاء بيئة نشطة لطفلك وخصص وقت للعائلة للمشاركة سوياً في الأنشطة الرياضيه التي يتمتع بها الجميع. وفي فصل االشتاء، حاول القيام بالأنشطة في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجات أو المشي.
• دع طفلك يشارك ويساعد في بعض الواجبات المنزلية مثل غسل السياره.
• سجل طفلك في نشاط دراسي مثل فنون الدفاع عن النفس
• شجع طفلك على المشاركة في نوادي ما بعد المدرسة مثل كرة السلة أو كرة القدم.
• حدد وقت زمني لمشاهدة التلفزيون وايضا حدد وقت معين له لللعب على البلاي ستيشن أو ال إكس بوكس.

رتب بيئة صحية لتناول الطعام في منزلك:

• نفذ نفس النظام الغذائي الصحي لجميع أفراد الأسرة.
• تجنب الأطعمة عالية في السعرات الحرارية والدهون والسكر.
• تناول الأطعمة الخفيفة مثل الفواكه والخضروات أو الزبادي.
• لا تجبر طفلك على تناول الطعام إذا لم يكن جائعا.